مزایای مصرف برنج در وعده سحری

همشهری آنلاین: اگر می‌خواهید بدانید چرا برنج ماده مفیدی در وعده سحری است، این راهنما کمکتان می‌کند.

• یکی از مهم‌ترین فواید خوردن برنج در سحری تأمین انرژی در طول روز است. این ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات است و به همین دلیل می‌تواند مانند منبع سوخت برای بدن باشد و به بهبود عملکرد مغز در طول روزه‌داری کمک کند.
• مصرف برنج در سحری می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند التهابات پوستی، خارش پوست و تیرگی اطراف چشم به میزان قابل توجهی جلوگیری کند، زیرا برنج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که در مراقبت از پوست نقش اساسی دارند.
• برخلاف تصور رایج، مصرف برنج در این وعده می‌تواند به احساس سیری طولانی‌تر کمک کند. بنابراین از بروز چاقی و اضافه‌وزن نیز جلوگیری می‌کند.
• مواد مغذی موجود در برنج به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.