۵ اشتباه رایج در زدن کرم ضدآفتاب
به گزارش همشهری آنلاین، ضدآفتاب تنها در صورتی از پوست محافظت می‌کند که به درستی انتخاب و استفاده شود. بسیاری از افراد، بدون آنکه بدانند، اشتباهاتی رایج در استفاده از این محصول مهم مراقبتی انجام می‌دهند که در نهایت منجر به آسیب‌هایی مانند لک‌های پوستی، پیری زودرس و حتی آفتاب‌سوختگی می‌شود.
در این مطلب از همشهری آنلاین، به بررسی ۵ اشتباه شایع در استفاده از کرم ضدآفتاب می‌پردازیم و راهکارهایی کاربردی ارائه می‌دهیم تا بتوانید به بهترین شکل از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه خورشید محافظت کنید. اگر به سلامت و شادابی پوستتان اهمیت می‌دهید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
اشتباه اول: استفاده نکردن از مقدار کافی ضد آفتاب
یکی از مهم‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می‌شوند، استفاده بسیار کم از کرم ضدآفتاب است. حتی بهترین ضدآفتاب‌های دنیا نیز زمانی که به مقدار کم مصرف شوند، نمی‌توانند عملکرد موثری داشته باشند. دوز مناسب برای پوشاندن کامل صورت و گردن، حدود دو بند انگشت کرم (یا تقریبا نیم قاشق چای‌خوری) است.
بیشتر افراد تنها به اندازه یک نخود از کرم استفاده می‌کنند که این مقدار برای محافظت کامل کافی نیست. نتیجه این کم‌کاری، نفوذ آسان اشعه مضر خورشید به لایه‌های پوست و ایجاد لکه، چروک و خشکی است. برای محافظت مؤثر، باید کرم ضدآفتاب را با دست به طور یکنواخت روی همه نقاط صورت، گوش‌ها و گردن پخش کنید و از جا انداختن نواحی حساس مانند کنار بینی یا اطراف چشم‌ها خودداری کنید.
بیشتر بخوانید: ضد آفتاب رنگی استفاده کنیم یا بی رنگ؟
اشتباه دوم: تمدید نکردن ضد آفتاب در طول روز
ضدآفتاب‌ها پس از مدتی خاصیت خود را از دست می‌دهند، به‌ویژه اگر در معرض نور مستقیم آفتاب، عرق کردن یا شست‌وشو قرار بگیرند. بسیاری از افراد تنها صبح یک بار کرم ضدآفتاب می‌زنند و تا شب همان یک بار را کافی می‌دانند. اما در واقع، اثر محافظتی ضد آفتاب حداکثر بین ۲ تا ۳ ساعت باقی می‌ماند.
برای حفظ محافظت مؤثر، لازم است ضدآفتاب را در طول روز تمدید کنید؛ مخصوصا اگر در فضای باز هستید یا ورزش می‌کنید. حتی اگر در خانه هستید و در معرض نور پنجره یا نور آبی صفحه‌نمایش‌ها قرار دارید، بهتر است هر چند ساعت یک‌بار آن را تمدید نمایید. یکی از روش‌های راحت‌تر برای تمدید ضدآفتاب، استفاده از اسپری یا پودر ضدآفتاب مخصوص در طول روز است که بدون نیاز به پاک‌کردن آرایش قابل استفاده است.
اشتباه سوم: نادیده گرفتن ضدآفتاب در روزهای ابری یا در خانه
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تنها در روزهای آفتابی و بیرون از خانه نیاز به ضدآفتاب دارند. در حالی‌که اشعه‌های UVA و UVB حتی در روزهای ابری نیز به زمین می‌رسند و از شیشه پنجره‌ها نیز عبور می‌کنند. بنابراین حتی اگر داخل خانه، ماشین یا اداره هستید، باز هم در معرض این اشعه‌های مضر قرار دارید.
اگر روتین مراقبت از پوست شما شامل ضدآفتاب در روزهای ابری یا محیط‌های سرپوشیده نیست، پوستتان همچنان در معرض آسیب است. این موضوع به ویژه در بلندمدت منجر به تغییر رنگ پوست، لک‌های قهوه‌ای و کاهش خاصیت کشسانی آن می‌شود. پیشنهاد می‌شود استفاده از ضدآفتاب را به یک عادت دائمی تبدیل کنید و بدون توجه به آب‌وهوا یا محل حضور، روزانه از آن استفاده نمایید.
بیشتر بخوانید: از چه سنی باید ضدآفتاب زد؟ | کرم مناسب برای اقلیم ایران
اشتباه چهارم: استفاده از SPF نامناسب
بسیاری از افراد فکر می‌کنند هرچه عدد SPF بالاتر باشد، بهتر است. اگرچه SPF بالا محافظت بیشتری فراهم می‌کند، اما انتخاب ضدآفتاب تنها براساس SPF نمی‌تواند کافی باشد. SPF فقط نشان‌دهنده محافظت در برابر اشعه UVB (که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود) است و محافظت در برابر اشعه UVA (که باعث پیری و تخریب کلاژن می‌شود) را تضمین نمی‌کند.
انتخاب درست، استفاده از ضدآفتاب‌هایی با عبارت “broad-spectrum” یا “طیف گسترده” است که هر دو نوع اشعه را مسدود می‌کنند. برای استفاده روزانه در شهر، SPF ۳۰ یا بیشتر کافی است. اگر زمان زیادی را در فضای باز سپری می‌کنید، SPF ۵۰ انتخاب مناسبی خواهد بود. همچنین باید دقت کنید که ضد آفتاب متناسب با نوع پوست شما باشد؛ مثلاً برای پوست چرب از فرمول‌های فاقد چربی استفاده کنید تا از جوش زدن جلوگیری شود.
بیشتر بخوانید: یک ضد آفتاب خوب را با این مشخصات انتخاب کنید
اشتباه پنجم: ترکیب کردن ضد آفتاب با سایر محصولات مراقبتی یا آرایشی
برخی افراد برای صرفه‌جویی در زمان یا کاهش مصرف محصولات، ضد آفتاب را با کرم مرطوب‌کننده یا کرم‌پودر ترکیب می‌کنند. این کار ممکن است تصور محافظتی به شما بدهد، اما در واقع باعث کاهش اثربخشی هر دو محصول می‌شود. ترکیب محصولات ممکن است باعث رقیق‌شدن ضدآفتاب شده و عملکرد آن را کاهش دهد.
اگر می‌خواهید از مرطوب‌کننده یا کرم آرایشی استفاده کنید، بهتر است ابتدا ضدآفتاب را به صورت کامل بزنید، چند دقیقه صبر کنید تا جذب شود، سپس سراغ مرحله بعدی بروید. همچنین استفاده از کرم‌پودر یا بی‌بی‌کرم‌های دارای SPF به تنهایی برای محافظت از پوست کافی نیست، چرا که این محصولات معمولا در مقدار کم مصرف می‌شوند و نمی‌توانند پوشش مناسبی فراهم کنند.
سخن پایانی
ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین ابزارها در حفظ سلامت و زیبایی پوست است، اما تنها زمانی تاثیرگذار خواهد بود که به‌درستی استفاده شود. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج در مصرف ضدآفتاب آشنا شدید؛ از مقدار ناکافی گرفته تا تمدید نکردن، انتخاب نادرست SPF و باورهای اشتباهی درباره زمان یا مکان استفاده. با اصلاح این اشتباهات ساده اما مهم، می‌توانید تأثیر ضدآفتاب را چند برابر کنید و در برابر آسیب‌های جدی نور خورشید از پوست خود محافظت نمایید.
یادتان باشد که مراقبت از پوست، یک فرایند مداوم و هوشمندانه است؛ نه یک تصمیم لحظه‌ای. اگر به سلامت و زیبایی طولانی‌مدت پوستتان اهمیت می‌دهید، از امروز این عادت‌های اشتباه را کنار بگذارید و ضدآفتاب را به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
