چطور سبک زندگی بر ناباروری مردان اثر دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین عوامل مردانه ناباروری شامل مشکلاتی در حجم یا کیفیت اسپرم، انسدادهای مادرزادی مجاری تناسلی مردان، عفونت‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای گوناگون می‌شود.
چندین عامل شایع مربوط به سبک زندگی نیز می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت باروری مردان تأثیر بگذارند.
مصرف الکل و سیگار کشیدن می‌تواند برای باروری مضر باشد. به عنوان مثال، سموم ناشی از سیگار کشیدن می‌توانند مستقیماً به دی‌ان‌ای اسپرم آسیب برسانند.
همچنین پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که مصرف کانابیس (ماری‌جوانا، حشیش یا گل) ممکن است با کاهش حجم اسپرم، تأثیر بر مورفولوژی یا شکل اسپرم و اختلال در تعادل هورمونی با اختلال در باروری مردان مرتبط باشد.
سلامت جسمی کلی مردان نیز نقش مهمی در باروری آنها ایفا می‌کند – اضافه وزن و نداشتن فعالیت بدنی کافی می‌تواند بر باروری تأثیر منفی بگذارد. حتی میزان‌های بالای استرس نیز می‌تواند بر سلامت باروری تأثیر بگذارد، و بنابراین کنترل استرس یک ملاحظه ضروری برای تقویت باروری است.
قرار گرفتن در معرض سموم و مواد شیمیایی محیطی نیز می‌تواند بر باروری مردان تأثیر منفی بگذارد و اثرات بالقوه‌ای بر تولید اسپرم، عملکرد و سلامت کلی تولید مثل داشته باشد. چندین دسته از مواد شیمیایی، از جمله فتالات‌ها، بیسفنول‌ها، آفت‌کش‌ها و فلزات سنگین عوامل بالقوه ناباروری مردان شمرده شده‌اند. این مواد شیمیایی می‌توانند تعادل هورمونی را مختل کنند، استرس اکسیداتیو ایجاد کنند و باعث آسیب دی‌ان‌ای شوند که منجر به کاهش کیفیت اسپرم و اختلال در باروری می‌شود.
قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد، ناشی از وان آب داغ یا لباس زیر تنگ، همچنین می‌تواند بر تولید وکیفیت اسپرم در مردان تأثیر بگذارد.
اگر می‌خواهید بچه‌دار شوید، بر داشتن یک رژیم غذایی منظم، ورزش، کنترل استرس و کنار گذاشتن سیگار، الکل و مواد مخدر، دوری از سموم و مواد شیمیایی محیطی و جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بیضه‌ها متمرکز شوید.
